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　また全身の血行と代謝を促し骨格上の歪みを取るために 1日40分以上連続してやや大またで歩く（40分には理由があります）、 シャワーだけでなくお風呂に毎日入る（年齢の高い方はぬるま湯に長時間入ってください）、 エアコンなどの冷暖房をなるべく使わないようにしてみる（これが一番難しいかもしれません！） といった生活上の工夫も大変効果があります。 　マッサージチェアが性能が良くなったので売れています。軽い肩こりの症状は、このようなマッサージ器を毎日使用することである程度緩和されるでしょう。 　しかし、神経への刺激が関連している場合にはこれらの通常のマッサージでは、手の届かない深い筋肉（インナーマッスル）が緊張して血流が滞っているために効果が期待できないことがあります。また五十肩、四十肩などといわれる手が挙がらなくなる症状も、部分的筋肉の極度の収縮が起こっていますので通常のマッサージでは、ほぐすこと自体が難しい症状です。 　このようなときには、ネボトン・バイオコレクターMK37.2LUX やビタミンB群、更に強力な15-20ｃｍの深さまで血流を促すパルス磁気発生器を併用すると相乗効果が発揮され、内部の神経や筋肉がほぐれ栄養と酸素が供給されて乳酸などの老廃物が排泄されるために、改善効果が著しくなります。またこの磁気は、神経や筋肉に良く吸収されて再生を促し、繰り返し使用することで持続性を持ちますのでお勧めできます。 　ひどい肩こりで炎症を起こしている場合には、まず冷やす（アイシング）することが重要です。一定時間、氷などを当てて冷やし炎症を止めます。それからパルス磁気で血流を促していきます。磁気は、組織のアルカリ化を進め炎症を抑えます。

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148. 肩こり

　肩こりは、一般的に筋肉が緊張して収縮し血流不足に陥り酸素が不足し乳酸が溜まった状態で起こると言われています。またひどい肩こりの症状の場合は、筋肉や筋肉を覆う筋膜の炎症が見られることもあります。この場合は、アイシング（冷やすこと）が必要です。

　現代では、テレビ、パソコン、テレビゲームなど目を酷使する生活は当たり前です。このような生活は、目や指の神経・筋肉を通じて関連の神経を緊張させる結果、肩の筋肉やコメカミ周辺の筋肉などを緊張させ肩こりを発生しやすくします。



　肩こりの原因や誘引を以下でまとめて見ましょう。これらは実際には、互いに関連していることが多く肩こりの主因と副次的要因と言うようにミックスされることがほとんどです。五十肩、四十肩といわれる症状もこれらがミックスして起こるようです。

肩こり

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148. 肩こり

　肩こりは、一般的に筋肉が緊張して収縮し血流不足に陥り酸素が不足し乳酸が溜まった状態で起こると言われています。またひどい肩こりの症状の場合は、筋肉や筋肉を覆う筋膜の炎症が見られることもあります。この場合は、アイシング（冷やすこと）が必要です。

　現代では、テレビ、パソコン、テレビゲームなど目を酷使する生活は当たり前です。このような生活は、目や指の神経・筋肉を通じて関連の神経を緊張させる結果、肩の筋肉やコメカミ周辺の筋肉などを緊張させ肩こりを発生しやすくします。



　肩こりの原因や誘引を以下でまとめて見ましょう。これらは実際には、互いに関連していることが多く肩こりの主因と副次的要因と言うようにミックスされることがほとんどです。五十肩、四十肩といわれる症状もこれらがミックスして起こるようです。



1.肩や首の筋肉量の不足

2.骨格のゆがみによる血管の圧迫

3.歯の噛み合わせの異常から来る刺激や異常姿勢によるもの

4.頭痛や腰痛など他の痛みが肩の筋肉に連鎖して起こる場合

5.パソコンなどによる目や指先の酷使（特定の作業による部分的神経と筋肉の酷使）

6.心理的ストレスが加わることで常時、筋肉が緊張するためにおこる場合

7.運動不足や入浴の欠如、エアコンに頼った生活などによる全身への刺激の欠如とそれによる血流不足や体の冷え

　肩から首にかけての筋肉量が豊富にあるプロレスラーなどの職業の人に肩こりはまず起こらないと言われます。筋肉が豊富で強ければ首の骨（頚椎）や背骨（脊髄）は歪みにく一つ一つの筋肉にかかる負荷も少なくなるからです。このような人は、肩こりだけでなく歯の噛み合わせによる障害も起こりにくいと言われます。ですからですから、ブリッジをしたりして首や肩の筋肉を鍛えることは、肩こりを克服する王道と言えるでしょう。かなりの努力を必要としますが。



　骨格の歪みが主因である場合には、カイロプラクティックスやマッサージに通い正常な姿勢を維持するための筋肉作りに励む必要があるでしょう。



　歯の噛み合わせから来ている場合は、少し特殊なので「噛み合わせ・顎関節症」を参照ください。



　他の腰痛などの痛みが刺激で起こる場合は、肩こりと他の痛み（腰痛や頭痛）の両方を緩和しないと互いに引き合ったり刺激しあって症状を重くしていきます。



　心理的ストレスやパソコンなど指や目の神経を酷使する場合に起こる肩こりの場合で通常のマッサージが余り効果がない場合は、下記に紹介するビタミンやネボトン・バイオコレクターMK37.2LUXによる電磁リフレクソロジー（極弱い電位を発生させてリラックスさせる）が効果を発揮するでしょう。神経を守り正常に作動させるためには多くのビタミンなどの栄養が必要で、ひどく酷使したりストレス加わった場合には多量のビタミンB群やビタミンCを消費することがわかっているからです。



　また全身の血行と代謝を促し骨格上の歪みを取るために



1日40分以上連続してやや大またで歩く（40分には理由があります）、

シャワーだけでなくお風呂に毎日入る（年齢の高い方はぬるま湯に長時間入ってください）、

エアコンなどの冷暖房をなるべく使わないようにしてみる（これが一番難しいかもしれません！）



といった生活上の工夫も大変効果があります。



　マッサージチェアが性能が良くなったので売れています。軽い肩こりの症状は、このようなマッサージ器を毎日使用することである程度緩和されるでしょう。



　しかし、神経への刺激が関連している場合にはこれらの通常のマッサージでは、手の届かない深い筋肉（インナーマッスル）が緊張して血流が滞っているために効果が期待できないことがあります。また五十肩、四十肩などといわれる手が挙がらなくなる症状も、部分的筋肉の極度の収縮が起こっていますので通常のマッサージでは、ほぐすこと自体が難しい症状です。

　このようなときには、ネボトン・バイオコレクターMK37.2LUXやビタミンB群、更に強力な15-20ｃｍの深さまで血流を促すパルス磁気発生器を併用すると相乗効果が発揮され、内部の神経や筋肉がほぐれ栄養と酸素が供給されて乳酸などの老廃物が排泄されるために、改善効果が著しくなります。またこの磁気は、神経や筋肉に良く吸収されて再生を促し、繰り返し使用することで持続性を持ちますのでお勧めできます。

　ひどい肩こりで炎症を起こしている場合には、まず冷やす（アイシング）することが重要です。一定時間、氷などを当てて冷やし炎症を止めます。それからパルス磁気で血流を促していきます。磁気は、組織のアルカリ化を進め炎症を抑えます。

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1. セルフケアのための知識について



マルチセラピーをお勧めします。

　本格屋では、ロシアの医療機器製造大手のネボトン社が提案する複合療法（マルチセラピー）をお勧めしています。これは簡単に言うと異なる方法を組み合わせて体や精神を刺激したりリラックスさせたりして、健康状態を取り戻したり維持したりする方法です。中国の針鍼術や整体マッサージと漢方薬や食事療法の組合せなどは、マルチセラピーの典型で、古くから行われてきている方法です。ネボトン社では、これらの伝統的な方法を「電磁的アプローチ」を中心に科学的に検証し再構成して、マルチセラピーとして提案しています。



例えばダイエットの場合

　マルチセラピーを、ダイエットを例に簡単に説明しますと、カロリー制限をしただけでは痩せない人でも運動と代謝効率を上げるサプリメントや吸収を阻害するサプリメントを併用すると大きな効果をもたらすことがあります。さらにこれに針やマッサージを組み合わせるとさらに効果が加速されます。このように説明しますと「なーんだそんなことか」という気がしますが、通常ひとつの方法（モノセラピー）しかとらずに失敗する方が多いのです。



　また後でご説明するように異なる面からの複数のアプローチを採用することが重要です。ダイエットでの代表的な形が、電磁反射療法(リフレクソロジー）（経絡上、筋肉、皮膚帯からの刺激）、ハーブ療法（ハーブによる代謝促進と食欲抑制）、栄養療法（メガビタミン療法）（代謝に必要なビタミンやミネラルを供給）、運動療法（筋肉を動か基礎代謝を決める筋肉量を確保する。カロリーを燃焼し血流や体液循環を活発化する）、食事療法（代謝上必要な栄養の吸収とカロリー制限）の組み合わせです。



　これは大変なようですが、実際にやってみると日常生活に改善をする程度のことです。 具体的には、バイオコレクターのカプセルを1日7時間首からぶら下げる（できればダイエットの反射点をマッサージする）、ダイエット用ハーブの錠剤を1日2回摂る、総合ビタミン・ミネラルの錠剤（タイムリリース錠）を1日1錠摂る、自転車を使っていたところを歩いていく（できれば40分以上・・ちょっときびしいかも）、意識していろんな食べ物を食べ、油モノを食べたらキトサンのサプリメントを飲む、また食欲を抑えるHCAなどを摂る、…などです。この程度なら大きな負担はないでしょう。



　ネボトン社の電磁リフレクソロジーについては、のちほど詳しく説明します。簡単に言うと「非常に弱い地磁気程度の電磁場を人体の経絡上に正しく与えて、本来持っている正常な範囲に戻そうとする方法」です。要するに人体に、エネルギーではなく、「活性化しなさいという信号」を与えると、それに基づき元気になるとお考えください。これを経穴（ツボ、生物学的有効点、BAP）刺激と同時に行います。



　電磁リフレクソロジーやマルチセラピーの前提は「人体が極弱い電気信号や磁気信号で統合されていて、その経路は発生学的に神経システムよりも上位に位置するシステムである」というものです。これは、中国人がいう経絡や気の概念とほとんど一致するものだといいます。

　電磁リフレクソロジーを中心としたマルチセラピーとは、この人体の電磁システムに他の栄養療法やハーブ療法を組み合わせて刺激のバリエーションと強さを増やし効果を高めようというものです。（下記参照）

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電磁リフレクソロジー （微弱な電磁的システム（経絡）を刺激)	⇔ 相乗効果	栄養療法、ハーブなどによる刺激や抗酸化、 全体を構成する水による刺激
*刺激されるもの*
脳-神経システム、心臓循環システム、内分泌システム、免疫システム、各臓器など
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