ダイエット・肥満
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141.肥満とダイエット
肥満の問題は、体型が格好悪くなるだけではすみません。多くの肥満の場合、免疫力が低下し心臓病、糖尿病、ホルモンの異常などがおきやすくなります。ホルモンの異常は、肥満になるとエストロゲンを作る脂肪細胞が大きくなりエストロゲンが過剰になる結果、ガンになりやすくなります。肥満は、特に活性酸素が発生しやすくなり通常の人よりも抗酸化物が必要となります。
またほとんどの肥満傾向の方はビタミンやミネラルを不足させていて基礎代謝が悪化していることも各国の医師の共通の見解です。
肥満を効果的に解消しダイエットを成功させるには、食事制限、運動、基礎代謝の向上（筋肉量のアップ、代謝に必要な栄養の摂取）、ストレスの解消が重要です。これらを複合的に行なうマルチセラピーが重要です。
ダイエットのために、油ものや砂糖を避けて繊維質を多く摂ることはもちろんですが、キトサンなどの凝集効果のあるサプリメントをとって油分や体外に出すことはビタミンやミネラル、アミノ酸の吸収からは長期的には余りお勧めではありません。脂溶性のビタミンなどが不足したりアミノ酸が不足したりすると栄養不足で代謝が落ちたり筋肉量が落ちて基礎代謝が落ちてしまうので逆効果になることが多々あります。
無理なくダイエットをするには、基礎代謝の向上がもっとも重要です。これには、代謝をスムーズに行う栄養バランスと糖代謝の要である筋肉量を上げることが重要です。マルチビタミンやミネラル（特にクロム）、アミノ酸、成長ホルモンリリーサー（成長ホルモン増加物質-基礎代謝アップに貢献）を摂ることが勧められます。
またこの栄養の吸収と老廃物の排泄をスムーズに行なうのにお勧めできる水は、ネボトン・磁気水製造用コースターPIMで作った磁気水です。この水は、栄養を体の隅々に素早く届け、老廃物を迅速に排出させる手助けをしてくれます。
減量中のストレスについては、カルシウムとマグネシウムを十分に取り、寝る前にトリプトファンなどのセロトニン（抗ストレスホルモン）を増やすサプリメントを摂ることでも対処できますしバレリアンやマグノリアなどのハーブなどで癒すこともできます。
また肥満の方は内臓の血行や代謝が悪くなっていますので、ネボトン社・セルライトバスターAIM720で内臓を刺激する皮膚帯をマッサージしたり脂肪を特に燃やしてくれる褐色細胞のある首の付け根から背中あたりを刺激すると代謝が加速します。
これら以外にもダイエットを補助するサプリメントは多く出ていますが、十分な栄養を摂ることがストレスを減らしリバウンドを避け、基礎代謝を上げてダイエットに成功する秘訣です。
また40歳以上で基礎代謝を上げるにはDHEAなどのホルモン様サプリメント（日本では医薬品扱いですのでお探しください）もお勧めです。
尚、ここでは基礎代謝を上げるためにサーモジェニックハーブのマオウ（マーハン）は取り上げません。マオウのアルカロイドのエフェドラとガラナに含まれるカフェインを同時に取ると食欲を抑え基礎代謝を上げてダイエットしやすくなりますが、米国でこれが原因と疑われる死亡事故が相次ぎ多くの良心的なサプリメントメーカーは、この製品を廃止しています。血圧の上昇や心臓への負担、不眠症などが出ると考えられています。
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