肩こり

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148. 肩こり

　肩こりは、一般的に筋肉が緊張して収縮し血流不足に陥り酸素が不足し乳酸が溜まった状態で起こると言われています。またひどい肩こりの症状の場合は、筋肉や筋肉を覆う筋膜の炎症が見られることもあります。この場合は、アイシング（冷やすこと）が必要です。

　現代では、テレビ、パソコン、テレビゲームなど目を酷使する生活は当たり前です。このような生活は、目や指の神経・筋肉を通じて関連の神経を緊張させる結果、肩の筋肉やコメカミ周辺の筋肉などを緊張させ肩こりを発生しやすくします。



　肩こりの原因や誘引を以下でまとめて見ましょう。これらは実際には、互いに関連していることが多く肩こりの主因と副次的要因と言うようにミックスされることがほとんどです。五十肩、四十肩といわれる症状もこれらがミックスして起こるようです。



1.肩や首の筋肉量の不足

2.骨格のゆがみによる血管の圧迫

3.歯の噛み合わせの異常から来る刺激や異常姿勢によるもの

4.頭痛や腰痛など他の痛みが肩の筋肉に連鎖して起こる場合

5.パソコンなどによる目や指先の酷使（特定の作業による部分的神経と筋肉の酷使）

6.心理的ストレスが加わることで常時、筋肉が緊張するためにおこる場合

7.運動不足や入浴の欠如、エアコンに頼った生活などによる全身への刺激の欠如とそれによる血流不足や体の冷え

　肩から首にかけての筋肉量が豊富にあるプロレスラーなどの職業の人に肩こりはまず起こらないと言われます。筋肉が豊富で強ければ首の骨（頚椎）や背骨（脊髄）は歪みにく一つ一つの筋肉にかかる負荷も少なくなるからです。このような人は、肩こりだけでなく歯の噛み合わせによる障害も起こりにくいと言われます。ですからですから、ブリッジをしたりして首や肩の筋肉を鍛えることは、肩こりを克服する王道と言えるでしょう。かなりの努力を必要としますが。



　骨格の歪みが主因である場合には、カイロプラクティックスやマッサージに通い正常な姿勢を維持するための筋肉作りに励む必要があるでしょう。



　歯の噛み合わせから来ている場合は、少し特殊なので「噛み合わせ・顎関節症」を参照ください。



　他の腰痛などの痛みが刺激で起こる場合は、肩こりと他の痛み（腰痛や頭痛）の両方を緩和しないと互いに引き合ったり刺激しあって症状を重くしていきます。



　心理的ストレスやパソコンなど指や目の神経を酷使する場合に起こる肩こりの場合で通常のマッサージが余り効果がない場合は、下記に紹介するビタミンやネボトン・バイオコレクターMK37.2LUXによる電磁リフレクソロジー（極弱い電位を発生させてリラックスさせる）が効果を発揮するでしょう。神経を守り正常に作動させるためには多くのビタミンなどの栄養が必要で、ひどく酷使したりストレス加わった場合には多量のビタミンB群やビタミンCを消費することがわかっているからです。



　また全身の血行と代謝を促し骨格上の歪みを取るために



1日40分以上連続してやや大またで歩く（40分には理由があります）、

シャワーだけでなくお風呂に毎日入る（年齢の高い方はぬるま湯に長時間入ってください）、

エアコンなどの冷暖房をなるべく使わないようにしてみる（これが一番難しいかもしれません！）



といった生活上の工夫も大変効果があります。



　マッサージチェアが性能が良くなったので売れています。軽い肩こりの症状は、このようなマッサージ器を毎日使用することである程度緩和されるでしょう。



　しかし、神経への刺激が関連している場合にはこれらの通常のマッサージでは、手の届かない深い筋肉（インナーマッスル）が緊張して血流が滞っているために効果が期待できないことがあります。また五十肩、四十肩などといわれる手が挙がらなくなる症状も、部分的筋肉の極度の収縮が起こっていますので通常のマッサージでは、ほぐすこと自体が難しい症状です。

　このようなときには、ネボトン・バイオコレクターMK37.2LUXやビタミンB群、更に強力な15-20ｃｍの深さまで血流を促すパルス磁気発生器を併用すると相乗効果が発揮され、内部の神経や筋肉がほぐれ栄養と酸素が供給されて乳酸などの老廃物が排泄されるために、改善効果が著しくなります。またこの磁気は、神経や筋肉に良く吸収されて再生を促し、繰り返し使用することで持続性を持ちますのでお勧めできます。

　ひどい肩こりで炎症を起こしている場合には、まず冷やす（アイシング）することが重要です。一定時間、氷などを当てて冷やし炎症を止めます。それからパルス磁気で血流を促していきます。磁気は、組織のアルカリ化を進め炎症を抑えます。

・総合ビタミン･ミネラル　　ベースとなるビタミンAを含んだ総合的な栄養 ・ビタミンB群　　　　　　　　正常な神経の機能維持と保護に重要なビタミン ・ビタミンC　　　　　　　　　　ストレス時に極度に消耗されるビタミン ・ネボトン・バイオコレクターMK37.2LUX　全身の経絡に刺激を与えてリラックスを促す。肩こり時にマッサージアダプターをつけての肩をマッサージすれば効果が長時間持続する。栄養の効果を高めてくれる。 ・パルス磁気発生器　　　指の届かない深い場所にある筋肉（インナーマッスル）や血管にまで作用して肩こりをほぐす。繰り返すことで持続性がでてくる。